منع الاكتئاب أثناء الحمل إرشادات جديدة
حين يتم تصوير الحمل وولادة الطفل بألوان الفرح والسعادة، ولكن قد تعاني العديد من النساء من الاكتئاب خلال هذا الوقت.
حيث ووللمفاجئة يتم تشخيص الإصابة بالاكتئاب بما يصل إلى 14٪ من النساء أثناء الحمل. ويعاني عدد أكبر من وجود أعراض الاكتئاب أثناء الحمل وفي السنة الأولى بعد الولادة!.
كيف يمكن أن تساعد الإرشادات ؟
يمكن أن يكون الاكتئاب صعبًا خلال أي فترة من الحياة. ومن أعراضه الرئيسية – المزاج السيئ، وفقدان الاهتمام والفرح – ويمكن أن يكون ذلك مصحوبا بمشاكل في النوم وتناول الطعام وإدارة الحياة اليومية.
عندما يحدث الاكتئاب أثناء الحمل أو بعد الولادة، فقد يكون له تأثير سلبي على صحة الأم والرضيع.
فمثلاً، تقل السلوكيات الأمومية الإيجابية لدى النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة، كاللعب أو المدح، وينخرطن في سلوكيات أمومية أكثر سلبية، كالتعليقات المؤذية أو التأديب القاسي.
فالأطفال الذين عانت أمهاتهم من اكتئاب ما قبل أو بعد الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل سلوكية واضطرابات نفسية أخرى!.
توصي الإرشادات الجديدة بأن تتم مناقشة الصحة العقلية للنساء أثناء الحمل وبعد الولادة من قبل مقدمي الرعاية الصحية، وفحص الاكتئاب لديهن.
وبعد ذلك يتم إحالة النساء اللواتي لديهن أعراض الاكتئاب أو عوامل الخطر، إلى طبيب الصحة العقلية المناسب.
هل توجد طرق للوقاية من الاكتئاب أثناء الحمل ؟
حددت بعض الدراسات تدخلين! كممارسات موصى بها: العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الشخصي. حيث يمكن أن يمنع كلاهما بشكل فعال اكتئاب فترة ما قبل الولادة.
– يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تحديد الأفكار السلبية وغير الصحيحة وتغييرها.
ويساعد الناس على تطوير طرق بديلة وأكثر دقة لمشاهدة أنفسهم وأحداث الحياة. فعلى سبيل المثال، قد يكون لديك آراء سلبية واسعة النطاق حول قدراتك الأبوية (“أنا والد مريع”).
و يركز العلاج على تحديد هذه الأفكار وتحدي الأخطاء فيها، وتطوير أفكار أكثر توازناً. ويتضمن المكون السلوكي للعلاج السلوكي المعرفي زيادة الأنشطة الإيجابية، مثل التفاعلات الاجتماعية والأحداث الممتعة.
– بينما يركز العلاج الشخصي على مساعدة الأشخاص في حل النزاعات الشخصية والتمثل بأدوار جديدة، كأن تصبحين أماً لأول مرة. كما أنه يعلم الناس كيفية زيادة التواصل الفعال مع الآخرين.
وجدت فرق العمل أيضاً أدلة محدودة أو مختلطة على الأساليب الأخرى لمنع الاكتئاب لدى النساء الحوامل، بما في ذلك تناول المكملات الغذائية والانخراط في النشاط البدني.
ما الأشياء الأخرى المهمة للوقاية من الاكتئاب أثناء الحمل ؟
هنالك عوامل خطر تجعل النساء أكثر عرضة للاكتئاب في فترة ما قبل بالولادة. تشمل هذه العوامل وجود تاريخ من الاكتئاب أو التعرض للإيذاء أو حدوث حمل غير مخطط له أو غير مرغوب فيه أو حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
وعوامل الخطر المحتملة الأخرى هي أحداث الحياة المجهدة، ومرض السكري، والوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض، ونقص الدعم المالي أو الاجتماعي، والأبوة في سن المراهقة.
قد ترغب النساء اللواتي لديهن عوامل الخطر في التفكير في الاستشارة أثناء الحمل وبعد الولادة. يمكن أن تكون الاستشارة مصدر دعم وطريقة للوقاية من الاكتئاب أو التعامل معه.
ماذا لو كنت تعانين من الاكتئاب ؟
إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية في تركيا حول خيارات العلاج. يمكن لمزودك إحالتك إلى أخصائيي الصحة العقلية الذين لديهم خبرة في العمل مع النساء أثناء الحمل أو بعد الولادة.
تواصل مع أطباء ريهابتورك لمزيد من المعلومات.
اقرأ أيضا :
تواصل معنا عبر الواتساب