كيف تستعد لشفاء بعد العملية يمكن للمرضى العمل مع مقدمي الرعاية الصحية للاستعداد للتعافي السلس بعد الجراحة كما يقول الأطباء. بالنسبة للمبتدئين يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي صحي جزءًا من نظام ما قبل الجراحة.
للتحضير للتعافي الناجح من الجراحة يوصي مقدمو الرعاية الصحية بهذه النصائح الإحدى عشرة:
اشرب السوائل.
يمكن لمرضى الجراحة عادةً تناول السوائل الصافية حتى ساعتين قبل الإجراء وفقًا لتوجيهات الجمعية الأمريكية لأطباء التخدير.
من الأمثلة على السوائل الصافية التي يمكن استهلاكها بأمان قبل الجراحة بساعتين الماء والشاي الصافي وعصائر الفاكهة بدون لب كما تقول اختصاصي التغذية المسجلة في مركز ريهاب ترك للتغذية البشرية.
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في السيطرة على الغثيان.
تناول كمية كافية من البروتين.
يساعد الحصول على ما يكفي من البروتين قبل العملية في دعم مناعتك ويعزز التئام الجروح ويساعد في الحفاظ على كتلة العضلات. يقول سوليفان إن كل ذلك يمكن أن يساعدك على الوقوف على قدميك في وقت أقرب.
“البروتين مصدر وقود للجسم” كما تقول. “إنه يدعم الأنسجة والعضلات والأعضاء وجهاز المناعة والشعر والجلد والأظافر والكثير من الأشياء الأخرى. هناك حاجة إلى تناول كميات أكبر من البروتين قبل الجراحة لتزويد الجسم ببنات البناء اللازمة للشفاء وإصلاح نفسه أثناء التعافي. “
يجب على الشخص الذي يتوقع الجراحة أن يأكل ما لا يقل عن 1.2 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. على سبيل المثال سيحتاج المريض الذي يبلغ وزنه 70 كيلو إلى تناول 82 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا.
هذه مصادر جيدة للبروتين:
- فاصوليا.
- منتجات الألبان.
- بيض.
- سمك .
- البقوليات.
- المكسرات.
الحصول على ما يكفي من الألياف والانخراط في الممارسات الصحية.
غالبًا ما يؤدي الجمع بين مسكنات الألم وتقليل النشاط البدني بعد الجراحة إلى حدوث الإمساك . يقول الأطباء إن المستشفيات لم تعد تطلب من المرضى عادة حركة الأمعاء قبل الخروج من المستشفى. “لكنك ستكون أكثر راحة و ستتعافى بشكل أسرع إذا شاركت في أنشطة (وممارسات) تعزز حركية الأمعاء قبل الجراحة وبعدها.”
تشمل هذه العادات والأنشطة:
- تجنب المسكنات المخدرة.
- المشي .
- تناول الكثير من الألياف .
تعد الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والزبادي والمكسرات أطعمة صحية غنية بالألياف.
تناول الكثير من الأطعمة النباتية.
بالإضافة إلى توفير الألياف الغذائية تحتوي الخضار والفواكه على الكثير من العناصر الغذائية الصحية بما في ذلك مركبات تسمى المواد الكيميائية النباتية التي تقلل من خطر الالتهاب كما تقول الأطباء في قسم علوم التغذية في ريهاب ترك. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة أيضًا في الحفاظ على انتظامك.
الأطعمة النباتية غنية بالمركبات المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد جسمك على الشفاء من الجراحة. على سبيل المثال ستساعد الأطعمة الغنية بفيتامين C على إعادة بناء الكولاجين وهو اللبنة الأساسية لبشرتنا.
تشمل الأطعمة النباتية الصحية ما يلي:
- شعير.
- الفلفل.
- العنب البري .
- شجر العليق – أجهزة البلاك بيري.
- ثمار الحمضيات .
- مانجو.
- المكسرات.
- الشوفان.
- فراولة.
- الكينوا.
تجنب الأطعمة السكرية.
يقول الأطباء إن السكر عبارة عن سعرات حرارية فارغة. قد يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى مقاومة الأنسولين أو ارتفاع مستويات السكر في الدم وهو ما يرتبط بمرض السكري . تقلل مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم من الشفاء وتعزز الإصابة بالعدوى. تقول: “لا يوجد شيء مغذي في (السكر)”.
التوقف عن التدخين.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يدخنون قبل الجراحة لديهم فرصة أكبر بكثير للإصابة بعدوى في موقع الجراحة (عند نقطة الشق) مقارنة بغير المدخنين.
يقلل التدخين من تدفق الدم في الجسم مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل:
- الموت.
- نوبة قلبية .
- صدمة.
- السكتة الدماغية .
على العكس من ذلك يتمتع الأفراد الذين يتوقفون عن التدخين بفرصة أفضل لإجراء عملية جراحية ناجحة وفقًا لبحث نُشر في عام 2020 من قبل منظمة الصحة العالمية وجامعة نيوكاسل بأستراليا والاتحاد العالمي لجمعيات أطباء التخدير. وأظهرت الدراسة أن “كل أسبوع خال من التدخين بعد أربعة أسابيع يحسن النتائج الصحية بنسبة 19٪ بسبب تحسن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء الأساسية”.
يقترح الأطباء التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الاستراتيجيات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين. بعض الناس يستخدمون علكة النيكوتين و / أو اللاصقة لمساعدتهم على التوقف. وتشير إلى أن الكلية الأمريكية للجراحين لديها برنامج لمساعدة مرضى الجراحة واطبائهم على التعاون لتحقيق هذا الهدف الصحي.
ينصح في تناول المكملات الغذائية.
تقول الأطباء إن الخضوع لعملية جراحية يؤدي إلى إصابة المرضى بضعف الجهاز المناعي وتعرضهم لخطر الإصابة بالعدوى . يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية في الأسابيع التي تسبق العملية المرضى على زيادة التغذية التي يحتاجون إليها للتعافي. يقول الأطباء : “ستجد مجموعة من المكملات الغذائية عن طريق الفم في السوق تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من زيوت السمك وحمض الأرجينين الأميني الذي تشير الأبحاث إلى أنه مفيد جدًا للمريض الذي يعاني من سوء التغذية”.
تشير الأبحاث إلى أن أوميغا 3 مفيدة لتقليل الالتهاب أثناء فترة التعافي والأرجينين مهم لأنه يعزز المناعة ويساعد في دعم عمليات التمثيل الغذائي المهمة في إصلاح الأنسجة.
ينصح الأطباء باستشارة جراحك قبل تناول المكملات الغذائية قبل الجراحة. يمكن أن تتداخل بعض المكملات مع التخدير وتزيد من خطر حدوث مضاعفات جراحية مثل النزيف.
تشمل المكملات الغذائية التي يجب تجنبها بجرعات عالية ما يلي:
- ثوم.
- الجنكة بيلوبا.
- زنجبيل.
- الجينسنغ.
زيادة نشاطك البدني.
تقول الأطباء : “أود أن يزيد جميع المرضى مستوى نشاطهم البدني في الأسبوع الذي يسبق الجراحة”.
وتقول إنه في الأسبوع الذي يسبق الجراحة احرصي على المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. إذا كان لديك شكل مفضل من التمارين مثل السباحة أو لعب التنس فاستمر في نظام التمرين المعتاد . يقول الأطباء : “يعتقد الناس أحيانًا أنه يجب أن يصبحوا غير نشطين لأنهم على وشك إجراء عملية جراحية”. “نحن نشجع المرضى النشطين على الاستمرار في النشاط والذين لديهم مستوى منخفض من النشاط على زيادته.”
يمكن أن يساعدك الحفاظ على لياقتك البدنية و اعتيادك على النشاط البدني على استعادة توازنك بعد العملية. يمكن أن يؤدي الخمول البدني بعد الجراحة إلى جعل بعض المرضى عرضة لجلطات دموية قد تكون مميتة.
تحقيق وزن صحي.
يقول الأطباء إن كونك بوزن صحي يساعد في فرصك في تجنب مضاعفات ما بعد الجراحة. تشير الأبحاث إلى أن أداء المرضى بشكل عام أفضل عندما يكون وزنهم صحيًا وفقًا لتحليل تلوي نُشر في دورية حوليات جراحة الجهاز الهضمي في عام 2018. وكتب الباحثون: “بشكل عام تطيل السمنة من وقت الجراحة”. يعتبر مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر ضمن نطاق السمنة وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
“فيما يتعلق بنتائج ما بعد الجراحة على المدى القصير قد تشكل السمنة خطرًا لمضاعفات معينة اعتمادًا على الإجراء الذي يتم إجراؤه.” من المحتمل ألا تؤثر السمنة على “نتائج الجراحة طويلة المدى” وفقًا للدراسة.
يشير البحث أيضًا إلى أن نقص الوزن يمكن أن يكون عامل خطر للمضاعفات الجراحية. يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عن 18.5 ضمن نطاق نقص الوزن وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
يقول تشايلدز: “ينخفض خطر الإصابة بعدوى الجرح وتكون القدرة على التحرك وتسريع الشفاء أفضل بكثير عندما يكون المريض أقرب إلى وزن الجسم المثالي”.
استمر في تناول الأدوية الموصوفة لك.
ما لم ينصحك الجراح / الطبيب بخلاف ذلك استمر في تناول الأدوية الموصوفة لك كالمعتاد كما يقول الأطباء جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في مركز ريهاب ترك. من المهم أن تضع في اعتبارك أن جراحك يحتاج إلى أن يكون على دراية كاملة بجميع الأدوية التي تتناولها والجرعات.
يقول الأطباء: “على الرغم من أن هذا أصبح أقل شيوعًا إلا أن بعض المرضى يعتقدون أنهم بحاجة إلى وقف جميع الأدوية من أجل الاستعداد للجراحة ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة”. عندما يُنصح جراحك بشكل كامل بجميع حالاتك الصحية والأدوية الموصوفة لعلاجها فإنه يكون هو أو هي أفضل خبير في تحديد ما إذا كان سيتم تغيير نظامك الغذائي وكيفية تغييره لتحقيق النتيجة الأكثر أمانًا وفعالية. “هذا قرار لست مضطرًا لأن تتخذه بنفسك. اتركه للخبراء.”
تواصل مع جراحك.
عادة قبل الإجراء الخاص بك سيقدم الجراح تعليمات لمساعدتك في الاستعداد للتعافي. في هذه الأيام غالبًا ما يتم توفير مثل هذه التوجيهات من خلال بوابة رقمية ولكن يمكنك طلب نسخة مطبوعة إذا كان ذلك أكثر راحة لك كما يقول الأطباء. يمكنك مراجعة التعليمات مع الجراح أو طاقم الطبيب للتأكد من فهمك لها.
في المنزل أعد قراءة التعليمات للتأكد من فهمك لها واتصل بمكتب الطبيب إذا كان لديك أي أسئلة .
للتلخيص إليك 11 نصيحة قبل الجراحة لتعزيز التعافي:
- اشرب سوائل.
- استهلك كمية كافية من البروتين.
- احصل على ما يكفي من الألياف وانخرط في ممارسات صحية.
- تناول الكثير من الأطعمة النباتية.
- تجنب الأطعمة السكرية.
- كف عن التدخين.
- ضع في اعتبارك تناول المكملات الغذائية.
- زيادة نشاطك البدني.
- الحصول على وزن صحي.
- استمر في تناول الأدوية الموصوفة لك.
- تواصل مع جراحك.
أقراء أيضا…..
