إذا كنت تحاول إنجاب طفل ولم ينجح الأمر، فقد يكون عدد الحيوانات المنوية لديك منخفضًا. لكن لا داعي للذعر فيمكنك زيادة عدد الحيوانات المنوية .
إنه في الواقع أحد أكثر شيوعًا لعقم الذكور.
سيتعين عليك مراجعة الطبيب للتأكد. ولكن قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة العد بشكل طبيعي. وهي في الواقع بسيطة للغاية.
ما هو قلة عدد الحيوانات المنوية؟
يبلغ عدد الحيوانات المنوية “الطبيعي” 15 مليون حيوان منوي على الأقل لكل مليلتر من السائل المنوي. وإذا كان لديك أقل من ذلك، فلديك ما يعتبره الأطباء انخفاض في عدد الحيوانات المنوية أو ما يسمى ب “قلة النطاف”.
عندما لا يكون لديك عدد كافٍ من الحيوانات المنوية، تقل احتمالية وصولها إلى البويضة وتخصيبها، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.
ما هي جودة الحيوانات المنوية؟
حتى إذا كان لديك عدد طبيعي من الحيوانات المنوية، فلا يزال يتعين عليهم التمتع بصحة جيدة بما يكفي للقيام بالرحلة من مهبل شريكتك إلى عنق الرحم والرحم إلى قناتي فالوب. إذا لم يكن الأمر كذلك ستقضون أوقات عصيبة في محاولة الحمل.
هناك ثلاث طرق يمكن للطبيب من خلالها معرفة ما إذا كانت حيواناتك المنوية صحية ويحدد جودتها:
الكمية. يُقاس هنا عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي عند القذف. تذكر أنك تحتاج إلى ما لا يقل عن 15 مليون حيوان منوي لكل مليلتر من السائل المنوي للوصول إلى العدد “الطبيعي” للحيوانات المنوية.
الحركة. وهنا يُقاس مدى سرعة أو جودة انتقال الحيوانات المنوية إلى وجهتها النهائية “البويضة”. يجب أن يكون هنالك ما لا يقل عن 50% من الحيوانات المنوية متحركة.
التركيب. الحيوانات المنوية الطبيعية لها رؤوس بيضوية وذيول طويلة. تستخدم الحيوانات المنوية ذيولها لتسبح إلى البويضة. وكلما كان لديك عدد أكبر من الحيوانات المنوية ذات الشكل الطبيعي، كان من الأسهل عليها الوصول إلى بويضة شريكك
اسباب قلة عدد الحيوانات المنوية
يمكن للعديد من الأسباب أن تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، بما في ذلك المشكلات الطبية السابقة والعمر والبيئة. وهنالك عوامل أخرى متعلقة بنمط الحياة أيضًا، لذلك قد يؤثر التدخين أو استخدام المخدرات “الترفيهية” في الخصوبة.
كيف يمكنك زيادة عدد الحيوانات المنوية؟
لحسن الحظ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة كمية الحيوانات المنوية الصحية التي ينتجها جسمك.
- ممارسه الرياضة. نحن نعلم أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن مزاجك. ولكن اتضح أنه يمكن أن زيادة عدد الحيوانات المنوية أيضًا.
وجد الباحثون أن الرجال الذين يمارسون الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة ساعة واحدة أظهروا زيادة في عدد الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المتحركة منها أيضًا. - التخلي عن التوتر. عليك فعل ذلك. الأمر أسهل مما يبدو عليه، خاصة إذا كنت تحاول إنجاب طفل!
- وجدت دراسة أجريت على 950 رجلاً، أن الذكور الذين تعرضوا لأكثر من ظرفين مرهقين قبل بدء علاج العقم كانوا أكثر عرضة لانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
- التوقف عن التدخين. الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة لانخفاض عدد الحيوانات المنوية وكثافتها وقدرتها على الحركة. كما أنهم ينتجون كمية أقل من السائل المنوي مقارنة بغير المدخنين.
- الابتعاد عن المخدرات. يمكن أن تؤثر بعض أنواع المخدرات مثل الكوكايين والهيروين على قدرتك على الانتصاب أو الحفاظ عليه. ويمكن لبعض المواد الأخرى، مثل الماريجوانا، أن تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية كما يمكن أن تقلل من حركة الحيوانات المنوية أو تمنعها من النمو بشكل طبيعي.
الأكل الصحي. قد يؤدي اختيار نظام غذائي من الفواكه والخضروات الطازجة إلى تحسين جودة السائل المنوي إضافة إلى تناول أطعمة أقل دهنية وبروتين.
اقرأ أيضا :
