ما هو ضيق التنفس | وافضل انواع العلاج
تعد ضيق التنفس عرضًا وليست مرضًا، لذلك فإن الطريقة الأفضل للتعامل معها هي علاج السبب، ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي تمكن من تخفيف صعوبة التنفس المؤقتة أو البسيطة والتي يمكن تنفيذها في المنزل.
يعتمد علاج ضيق التنفس على خطورة الحالة، فهناك حالات تتطلب الذهاب إلى المستشفى على الفور وهي شديدة، وهناك حالات يمكن التحكم بها في المنزل بخطوات بسيطة.
أسباب ضيق التنفس
ينجم ضيق التنفس في معظم الحالات عن وجود صعوبات في وظائف الرئة والقلب. إذ يتمثل دور كل منهما في نقل الأكسجين إلى أجزاء جسدك، فإذا عانى أحدهما من خلل سوف يؤثر سلبًا على اتِّساع رئتَيْكَ.
الأسباب المفاجئة
يمكن أن يتسبب ضيق التنفس المفاجئ في الإصابة بأي من هذه الأمور:
- الإصابة بالربو.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- التمثيل الصحي لحالة الدُكَّاك القلبي يتمثل في زيادة كمية السوائل الموجودة حول القَلب.
- الفتق الحجابي.
- الفشل القلبي.
- انخفاض ضغط الدم.
- الانصِمام الرئوي.
- الاسترواح الصدري.
- الالتهاب الرئوي.
- خسارة مفاجئة في الدم.
- تلوث المجاري التنفسية العليا.
الأسباب طويلة الأمد
في بعض الأحيان، يمكن أن يعاني الفرد من صعوبة في التنفس، وقد تستمر هذه الحالة لفترة طويلة. يجب استشارة طبيب للعلاج، ويمكن أن تكون هذه الحالات ناجمة عن إصابات مختلفة.
- الإصابة بالربو.
- الانسداد الرئوي المزمن.
- قصور القلب.
- الأمراض الخلالية الرئوية.
- السمنة.
علاج ضيق التنفس بالأكسجين
تحتاج الأفراد المصابين بضيق التنفس الحاد إلى طلب العناية الطبية على وجه السرعة، لأنهم قد يحتاجون إلى تلقي العلاج بالأكسجين، أو استخدام آلات تنفس للمساعدة في تنظيم مستوى الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون في دمهم.
يتم عادة تقديم الأكسجين في المستشفى، ولكن يمكن للطبيب أن يوصي باستخدامه في المنزل إذا تطلب الأمر ذلك.
علاج ضيق التنفس بالأدوية
قد يُعيَّن من الطبيب بعض العلاجات لتخفيف ضيق التنفس، حسب وضع المريض الصحي وملفه الطبي، ومن بين هذه الأدوية هِما:
يمكن أن يكون التوصية باستخدام البخاخات أو جهاز علاج ضيق التنفس في حالة إصابتك بالربو أو انتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية المزمن، لأن هذه الأجهزة تعمل على تسليم المستحضرات الدوائية على شكل رذاذ خفيف للاستشعار.
يمكن للطبيب وصف مضادات التخثر في حالة الإصابة بجلطة دموية في الرئة، يتم تناول هذه الأدوية عن طريق الحقن أو الأقراص، مع تحديد بعض اختبارات الدم قبل التناول.
يجب استعمال المضادات الحيوية في حالات الإصابة بالتهاب الرئة بإشراف طبي لمنع أي مضاعفات.
مدرات البول: بشكل عام، يتم وصف أدوية المدرة للبول عند تجمع السوائل حول القلب أو الرئة. يتم تناول مدرات البول بشكل أقراص أو بالحقن.
تهدف استخدام الكورتيكوستيرويدات، مثل البريدنيزون، لعلاج مشكلة ضيق التنفس والتهاب الرئة ناجم عن تفاعل تحسسي شديد.
هناك أيضًا بعض الأدوية الأخرى التي تعزز الجهاز التنفسي، مثل المسكِّنات الأفيونية ذات الإصدار المتَّصرّف، كالمورفين.
علاج ضيق التنفس بالجراحة
تحتاج بعض الحالات إلى تدخل جراحي لعلاج زيادة الضيق في التنفس، مثل الإصابة بجلطات مزمنة في الرئة أو الأمراض المرتبطة بالقلب.
يجب الإشارة إلى أن العملية الجراحية لا تساعد دائمًا على تخفيف الأعراض فقط، بل تساهم في تحسين فرصة النجاة في بعض الحالات، على سبيل المثال لا الحصر في حالات مرضية مزمنة مثل اتعاب الرئة وانتفاخها بشكل حاد.
إعادة التأهيل الرئوي
في هذا العلاج، يُرشد المعالج المريض حول كيفية التعامل مع ضيق التنفس ويوصيه بطرق لتحسين نمط حياته الصحية، مثل زيادة اللياقة البدنية والإقلاع عن التدخين وغير ذلك.
تساعد هذه العلاجات الأشخاص المصابين بأمراض الرئة، لأنها تعالج صعوبة التنفس وتحسِّن من صحتهم العامة وجودة حياتهم.
بخلاف ذلك، يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد في علاج بعض المسببات التي تزيد من صعوبة التنفس أو ازديادها سوءًا، إذ يتضمن هذا النوع من العلاج إحداث حلول وطرق لمواجهة التحديات النفسية والأعصابية. وقد يتم توصية بهذا العلاج جنبًا إلى جنب مع إحالة المريض على علاج تأهيل رئوي.
علاج ضيق التنفس في المنزل
يمكن استخدام العلاج المنزلي لضيق التنفس في الحالات البسيطة. يمكن لتمارين التنفس والأوضاع المريحة المساهمة في تخفيف حدة ضيق التنفس. كذلك، يُمكِّن استشعار بخار الماء وتغير نهج العيش من التقليل من الضائقة التّنَفُّسية بطرق سهلة.
تمارين علاج ضيق التنفس
سنذكر فيما يلي بعض تمارين لعلاج ضيق التنفس.
عند الجلوس، ينصح بالانحناء للأمام على المرفقين، وهذا سيزيد من تمدد الرئة ويجعل التنفس أكثر سهولة.
الوقوف بجانب الحائط وتثبيت الورك على الحائط وفصل الأقدام، وضع اليدين على الفخذ والميل قليلاً إلى الأمام مع استرخاء الكتفين.
التمرين الذي يتم فيه ضم الشفاه هو تدريب يساعد على معالجة ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب والخفقان الناتج عن القلق. يتم التمرين بأخذ نَفَسٍ عمِيقٍ من الأنف، ثُمَّ إخْراجه بِبُطْءٍ من فَمِك، معَ قصّ شفاهك كأَنَّك تُطفئ شـــــَمْعة، ويرجى ألا يستغرق المدة التي تتنفس فيها وتزيل فيها سابحك أكثر من وقت شهيقك.
وبجانب ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم تساعد على تحسين أداء الرئتين، ومن الأفضل أخذ رأي الطبيب حول التدريبات التي يمكن شرعها بأمان.
تغيير نمط الحياة
يتضمن التغييرات التي يمكن إجراؤها في نمط الحياة للوصول إلى علاج ضيق التنفس والوقاية منه، العديد من الأمور مثل:
- التخلص من العادة السيئة للتدخين والإبتعاد عن استنشاق دخان التبغ.
- يتجنب الإنسان التعرض للمؤثرات الخارجية التي تلوث الهواء، والمواد المسببة للحساسية، والسموم الضارة في بيئته.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب بذل مجهود في المرتفعات العالية.
- اتّباع نظام غذائي صحّي، وممارسة التّمارين الرياضيّة، وتحقيق معدل كافٍ من النوم.
ينبغي الاهتمام باتباع الخطة العلاجية الموصى بها لحالات الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والتهاب الشعب الهوائية.
استنشاق البخار
استنشاق البخار قد يسهم في فتح الممرات التنفسية؛ حيث يقوم بتليين المخاط في الرئة والمسارات الهوائية؛ مما يساعد على التنفس بأكثر سلاسة.
يمكن علاج ضيق التنفس بالبخار من خلال:
املأ وعاءً بالماء الساخن، واتركه يبرد قليلاً بعد غليه، لتجنب حرق الوجه بسبب البخار.
يرش بضع قطرات من زيت النعناع أو الكافور المخصص للعطور.
يجب وضع الوعاء على سطح الطاولة، ووضع الذراعين عليها للاستنشاق، وتغطية الرأس بمنشفة، والتنفس من البخار المنبعث منه.
شرب القهوة السوداء
يمكن أن تُخفف شرب القهوة السوداء من ضيق التنفس، بفضل قدرتها على تقليل تقلصات العضلات في مجاري الهواء بفعل المادة المحفِّزة (الكافيين) الموجودة فيها. يُنصح، مع ذلك، بتجنُّب استهلاك كميات كبيرة من القهوة حتى لا يؤدي إلى ارتفاع معدَّل دقات القلب.
علاج ضيق التنفس بالأعشاب
يمكن أن يساهم تناول الزنجبيل الطازج أو شرب شاي الزنجبيل في التخفيف من صعوبة التنفس التي يُشعر بها بشكل ناتج عن إصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
أشارت دراسة نُشرت في مجلة علم الأدوية العالمية للطبيعة التايوانية في عام 2010 إلى أن تناول الزنجبيل الطازج يحارب فيروس المخلوي التنفسي البشري، والذي يُعَد سببًا شائعًا للاصابة بالتهابات في الجهاز التنفسي.
علاج ضيق التنفس عند الحامل
يوجد العديد من الإرشادات العامة التي يمكن اتباعها للتخفيف من ضيق التنفس عند الحامل خاصة في فترة نهاية الثلاثة أشهر، كالتالي:
يجب التركيز على الجلوس أو الوقوف بشكل سليم، وفي حالة الجلوس يتم تنصيب صدر المرء وسحب كتفه للخلف لإعطاء مساحة كافية للاستنشاق.
ينصح بوضع وسائد تدعم الجسم أثناء النوم حتى يكون الجزء العلوي من الجسم مرتفعاً قليلاً؛ وذلك لتمكين الرحم من الانحدار باتجاه الأسفل ما يعطي المزيد من المساحة للرئة.
ممارسة التمارين الهامة لتحسين قدرة الرئتين وزيادة سعتها هي تمارين التنفس.
عند الشعور بضيق التنفس، يمكن تغيير وضعية الجسم، مثل التحول إلى الوقوف بشكلٍ مستقيم بهدف تخفيف الضغط المترتب على الحجاب الحاجز.
عندما تشعر المرأة بضيق التنفس خلال مرحلة الحمل الأخيرة، يجب عليها الراحة والاسترخاء، وتنفس عميق حتى تشعر بالتحسن. لأَنَّهُ في هذهِ المِرْحَلَةِ قَدْ لا يكون من الممكن للحامل أداء الأعمال الجسدية التي كانت في العادة تفيدها.
نصائح لتحسين التنفس
نعرض عليكم الآن مجموعة من الإرشادات التي تساعد في تعزيز العلاج من ضيق التنفس.
- حاول تحديد الأوقات التي تعاني فيها من صعوبة في التنفس والأمور التي تزيد من حدتها، وتلك الأمور الّتي تخفف من شدّتهاِ.
- في حال كنت تعاني من صعوبات في النوم، عليك وضع عدة وسادات تحت رأسك وتحت ركبتيك.
- يجب تجنب النوم في غرفة مرتفعة الحرارة حيث إنها تزيد من حدوث مشكلات التنفس وتفاقمها.
- إذا تعرضت لضيق التنفس، توقف عن النشاط الذي تقوم به حتى تعود أنفاسك إلى وضعها الطبيعي.
- حاول تحويل انتباهك عن موضوع التنفس حتى يستعيد دماغك السيطرة عليه من جديد.
- تجنَّب تعرية نفسك للمواد الكيماوية سواءً في العمل أو المنزل.
- تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الخضروات والفواكه بشكل كافٍ.
- اشرب كمية مناسبة من الماء.
- لا يجب أن تخذ أي دواء أو مكمل غذائي قبل استشارة الطبيب.
- أقلع عن التدخين واستخدام منتجات التبغ.
- حافظ على الوزن الطبيعي لديك.
الأسأله الشائعة
العلاج في تركيا:
تواصل معنا عبر الواتساب