استخدام الموسيقى لضبط القلب

استخدام الموسيقى لضبط القلب

إن العلاج بالموسيقى، أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى، يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. يمكن للموسيقى أن تجعلك تضحك أو تبكي، ويمكن أن تثير غضبك أو تهدئك. ويقول البعض إنه جيدة للروح. وقد تكون مفيدة للقلب أيضًا. لكن لا تخطئ! –…

اقرأ المزيداستخدام الموسيقى لضبط القلب

البقاء إيجابيا في الأوقات الصعبة

البقاء إيجابيا في الأوقات الصعبة

عندما ينظر الناس إلى حياتهم في الماضي، عادة ما تكون أصعب التحديات هي التي منحتهم منظورًا جديدًا، أو تسببت في نموهم أكثر تكون في خضم الأزمة. هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتأقلم في الأوقات الصعبة، باستخدام تقنيات من مجال علم النفس…

اقرأ المزيدالبقاء إيجابيا في الأوقات الصعبة

العلاجات غير الدوائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

العلاجات غير الدوائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

يتردد بعض الأطباء في وصف أدوية اضطراب الانتباه وفرط الحركة للبالغين، وخاصة كبار السن، أولئك الذين لديهم مخاطر أكبر للتفاعلات الدوائية. إذا كنت تواجه مشكلة يومية بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن تجربة العلاج الدوائي أمر منطقي. أما إذا…

اقرأ المزيدالعلاجات غير الدوائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

أشياء مدهشة تقولها جيناتك عنك

أشياء مدهشة تقولها جيناتك عنك

جيناتك وأنت إن بعض السمات التي ولدت بها مثل لون عينيك ولون الشعر – تأتي من جيناتك. إنها جزيئات – يحتاج العلماء إلى مجهر لرؤيتها – تحمل تلك الجزئيات المعلومات التي تنتقل من والديك. وهي ما تدعى بالحمض النووي.. يساعد…

اقرأ المزيدأشياء مدهشة تقولها جيناتك عنك

التاريخ الصحي للأسرة ما يجب أن تعرفه

التاريخ الصحي للأسرة ما يجب أن تعرفه

قد تبدو كل تلك الأسئلة حول الظروف الصحية لأقاربك وكأنها مصدر إزعاج، لكنها تساعد في معرفة ما يجب أن يُبحث عنه، فعلى سبيل المثال، إذا كان والديك يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فقد ترغب في مراقبة ضغطك عن كثب. ويمكن…

اقرأ المزيدالتاريخ الصحي للأسرة ما يجب أن تعرفه

9 نصائح لزيادة طاقتك بشكل طبيعي

9 نصائح لزيادة طاقتك بشكل طبيعي

اذهب إلى المتجر، وسترى العديد من الفيتامينات والأعشاب والمكملات الأخرى التي توصف بأنها معززات للطاقة. حتى أن البعض منها يضاف إلى المشروبات الغازية والأطعمة الأخرى. ولكن لا يوجد دليل علمي على أن معززات الطاقة مثل الجينسنغ والغوارانا وبيكولينات الكروم تعمل…

اقرأ المزيد9 نصائح لزيادة طاقتك بشكل طبيعي

سلس البول 5 طرق لتفادي

5 طرق لتفادي سلس البول

سلس البول يعتبر معظم الناس التحكم في المثانة أمرًا مفروغًا منه إلى أن يؤدي فقدان البول غير المقصود إلى عدم القدرة في الاستمرار في الحياة الاجتماعية والعملية الاعتيادية. غالبًا ما تكون الأسباب خارج سيطرة الشخص. فعلى سبيل المثال يعتبر سلس البول…

اقرأ المزيدسلس البول 5 طرق لتفادي

أعد ضبط نظام المشي الخاص بك

أعد ضبط نظام المشي الخاص بك

يعد وضع قدم أمام الأخرى طريقة بسيطة لإطلاق سلسلة من الفوائد الصحية. فالمشي السريع المنتظم يساعد على خفض الكوليسترول الضار. إضافة إلى السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والسكتة الدماغية والسكري. كما…

اقرأ المزيدأعد ضبط نظام المشي الخاص بك

أعد شحن طاقتك الجنسية

أعد شحن طاقتك الجنسية

يمكن أن يبقى الدافع الجنسي مرتفعًا في وقت متأخر من العمر، ولكن غالبًا ما تتضاءل طاقتك الجنسية. وهذا لا يؤثر على حياتك الجنسية فحسب، بل يمكن أن ينتقل إلى أجزاء أخرى من حياتك أيضًا. فيمكن أن تصبح لا مباليًا، ولن…

اقرأ المزيدأعد شحن طاقتك الجنسية

5 نصائح للحصول على النوم الكافي للطفل

5 نصائح للحصول على النوم الكافي للطفل

من المهم أن يكون للأطفال روتين نوم منتظم حيث ينامون في ساعات الليل ويستيقظون ساعات النهار. وبهذه الطريقة تعمل أجسامهم بشكل أفضل. لذا، ومع وجود الأوبئة والتغير في الطرق التدريسية. تصبح رحلة الطفل إلى المدرسة مجرد نزهة إلى طاولة المطبخ…

اقرأ المزيد5 نصائح للحصول على النوم الكافي للطفل