حاسبة دهون محيط الجسم
تمنحك الآلة الحاسبة التالية تقديرًا لنسبة الدهون في الجسم وكتلة الجسم الخالية من الدهون بناءً على وزنك وطولك وعمرك وقياسات الشريط البسيطة (أي قياسات الجسم البشري). تميل قياسات ثنيات الجلد وحدها إلى التقليل من نسبة الدهون في الجسم في البدناء والضعفاء للغاية (خاصة مع مستويات الترطيب المنخفضة). تعتمد الآلة الحاسبة التالية على معادلات مفيدة للأشخاص في هذه المجموعات وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بشكل كبير جدًا. إنه دقيق بشكل عام في حدود نسبة قليلة. من خلال القصص المتناقلة ، فقد أثبت أيضًا أنه دقيق بشكل معقول مع لاعبي كمال الأجسام الخاليين من العقاقير والنموذج الوراثي.
حاسبة دهون محيط الجسم
- العمر – عمرك بالسنوات
- الطول – طولك بدون حذاء
- حجم الخصر – قم بالقياس حول خصرك عند السرة وأيضًا عند النقطة في منتصف المسافة بين السرة وقاع القص ، وخذ متوسط هذين القياسين – وهذا هو قياس “الخصر”. قف منتصبًا ، لكن لا تمتص معدتك عمدًا وإلا فسيكون التقدير خاطئًا.
- الحوض – قم بالقياس حول المكان الذي تبرز فيه عظام الحوض العلوية (يمكنك أن تشعر بها على جانبي الخصر / الوركين)
- الوركين – قم بالقياس حول الوركين عند أقصى نتوء للأرداف
تواصل معنا عبر الواتساب