حاسبة الكتلة الخالية من الدهون

يعتبر بديلاً لمؤشر كتلة الجسم حيث يتم اعتبار العضلات جنبًا إلى جنب مع كتلة الدهون في بناءً على الطول والوزن. لكن كتلة العضلات لا تؤخذ في الاعتبار في مؤشر كتلة الجسم. ستساعدك حاسبة عبر الإنترنت في العثور على باستخدام دهون جسمك.

حاسبة الكتلة الخالية من الدهون

كلغ
رطل
%
سنتيمتر
أقدام
بوصة

صيغة الكتلة الخالية من الدهون

يستند= الوزن * ( 1.0 – (دهون الجسم/ 100.0 ))
الكتلة الخالية من الدهون = ( يستند / 2.2 ) / ((ارتفاع * 12.0 + بوصة) * 0.0254)2

معدلة = الكتلة الخالية من الدهون + ( 6.0 * ( ((ارتفاع * 12.0 + بوصة) * 0.0254) – 1.8 ))

مؤشر الكتلة الخالية من الدهون مفيد للرياضيين الذين يتمتعون بجسم غني بالعضلات.

مثال

الشخص الذي يزن 50 كلغ يكون جسمه 12٪ وارتفاعه 5’4

الوزن الخالي من الدهون =

= 50 * (1.0 – (12/100))
= 50 * (1 – 0.12)
= 50 * 0.88
= 44.00 كجم

الكتلة الخالية من الدهون

 = (44 / 2.2) / ((5 * 12.0) + 4) * 0.0254) ^ 2
= 20 / ((60 + 4) * 0.0254) ^ 2
= 20 / (1.6256) ^ 2
= 20 / 2.6425
= 7.56

المعدل

 = FFMI + (6 * 5 + 12.0 + 4) * 0.0254) – 1.8
= 7.56 + (6.0 * (((5 * 12.0 + 4) * 0.0254) – 1.8))
= 6.522

WeCreativez WhatsApp Support
فريق ممثلي المرضى جاهزون للإجابة على استفسارتك
👋 مرحبا، كيف يمكنني مساعدتك؟