زيادة الكولاجين من أكثر المواضيع بحثا على الانترنت ولكن نبدأ أولا بتعريف الكولاجين حيث يعد البروتين الأكثر شيوعًا في الجسم. فهو موجود في الأوتار والدهون والأربطة. ويقوم هذا البروتين بمساعدة أجزاء أجسامنا على التوافق معًا، وهو مهم جداً لقوة بنية عظامنا. فعندما تكون مستويات الكولاجين صحية، تأخذ الخلايا التي تحتوي على الكولاجين مظهرًا قويًا وشابًا.
و فيما يلي 5 طرق لزيادة الكولاجين
تناول الصبار
يُستخدم جل الصبار منذ فترة طويلة للمساعدة في التئام الجروح وتسكينها. والسبب في أنه يعمل على علاج الجروح والحروق، هو أن نبات الصبار يزيد من إنتاج الكولاجين عند استخدامه موضعياً أو حتى عن طريق الفم. حيث يمكن أن تساعد خاصية تحفيز نمو الخلايا في الصبار على زيادة إنتاج الكولاجين في بشرتك.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يوجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في الجسم، لكنه يتناقص مع تقدمنا في العمر. ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والأحماض الأمينية إلى زيادة مستويات حمض الهيالورونيك والكولاجين في الجسم لأن كلاهما مهم للبشرة. إن الأطعمة كالبرتقال والفلفل الأحمر واللفت والبروكلي والفراولة كلها غنية بفيتامين سي. كما يمكن شراء حمض الهيالورونيك المركز من الصيدلية.
استعمل الجينسينغ و زيادة الكولاجين
إن التأثيرات المضادة للشيخوخة لنبات الجنسينغ موثقة جيدًا. حيث يتم امتصاص الجنسنغ في الجلد دون التسبب في آثار جانبية كالتي تسببها العديد من الأدوية الكيميائية، حيث يساعد الجينسينغ الجلد في الحفاظ على شكله الأصلي. كما وجد أنه يعزز نمو الكولاجين.
تناول الكزبرة
وهي الطريقة 4 من طرق زيادة الكولاجين نبتة تستعمل عادةً في وصفات الطبخ. تحتوي هذه النبتة على فيتامين سي، المرتبط بتعزيز إنتاج الكولاجين. كما تحتوي الكزبرة على حمض لينولينيك، الذي تم اعتباره كعامل قوي لمكافحة الشيخوخة لبشرتك.
الطحالب و زيادة الكولاجين
أصبحت مكونات النباتات البحرية أكثر شيوعًا كونها جزءاً من إجراءات التجميل الروتينية. وذلك لأن معظم التلف الحاصل في الجلد ناتج عن “الأكسدة” التي تحصل عن طريق تعرض بشرتك لعناصر ملوثة والتي يمكن أن تلحق الضرر بنمو الخلايا. الطحالب قادرة على منع الأكسدة من التأثير على مرونة البشرة والكولاجين.
عندما تعتني بالبشرة للظهور بمظهر أكثر شبابًا وصحة، فتأكد من أنك لا تحرق بشرتك في الشمس أو على سرير التسمير. وتجنب التدخين لأنه يؤدي إلى شيخوخة البشرة قبل الأوان.
وعلى الرغم من أهمية البشرة الشابة، إلا أن الجمال لا يقتصر على البشرة فقط. فتعتبر البشرة الصحية مؤشرًا جيدًا على ما يشعر به باقي جسمك. وفي الحقيقةَ! لا توجد طريقة لإزالة علامات الشيخوخة تمامًا. فالحفاظ على بشرتك أسهل بكثير من محاولة علاجها لاحقًا. و زيادة الكولاجين بشكل طبيعي لا يحسن مظهرنا فحسب، بل يحسن أيضًا بقية الجسم.
تواصل مع أطباء ريهابتورك لمزيد من المعلومات.
اقرأ أيضا :
