يشجع جمال الهواء الناس على الخروج من المنزل لاستنشاق الهواء النقي والتنزه، أو للاستماع بالطيور، أو مشاهدة أغصان الأشجار المتحركة بواسطة الريح.
ما هو علاج الغابات؟
إنه العلاج المستوحى من الممارسة اليابانية ” للاستحمام في الغابة”، ويعد العلاج بالغابات ممارسة علاجية موجهة في الهواء الطلق.
وهو ليس كرياضة الهايكنغ أو التنزه في الغابة، بل يعتمد العلاج بالغابات على برامج متقنة لتجربة ملذات الطبيعة من خلال جميع الحواس فهو يشجع الناس على الشعور بالجسد، والاستمتاع بالإحساس بأنهم على قيد الحياة وجني فوائد عميقة من العلاقة بيننا وبين بقية العالم الطبيعي.
بدأ العلاج في اليابان في الثمانينيات استجابة لأزمة صحية وطنية. ولاحظ القادة في اليابان ارتفاعًا حادًا في الأمراض المرتبطة بالإجهاد، ويعزى ذلك إلى قضاء الأشخاص وقتًا أطول في العمل في التكنولوجيا والأعمال الصناعية الأخرى.
وأظهرت الأبحاث أن الاستحمام في الغابات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين الانتباه، وتعزيز المناعة، ورفع الحالة المزاجية.
كيف يؤثر علاج الغابات على الجسم؟
يرفع التوتر مستويات هرمون الكورتيزول. ويلعب الإجهاد طويل الأمد والارتفاعات المزمنة في الكورتيزول دورًا في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والصداع والعديد من الأمراض الأخرى.
وخلال التجارب البحثية، انخفضت مستويات الكورتيزول بعد المشي في الغابة، مقارنة بالأشخاص الذين ساروا في بيئة مدنية.
تفرز الأشجار زيوتًا متطايرة تسمى مبيدات النبات. ولهذه الزيوت خصائص مضادة للميكروبات قد تؤثر على المناعة. وأظهرت إحدى الدراسات اليابانية ارتفاعًا في عدد ونشاط الخلايا المناعية التي تقاوم الفيروسات والسرطان، بين الأشخاص الذين أمضوا ثلاثة أيام في الغابة مقابل الأشخاص الذين قاموا برحلة في المدينة. واستمرت هذه الفوائد لديهم لأكثر من شهر بعد رحلة الغابة!
تشير بعض الأبحاث إلى أن التعرض لزيوت الأشجار الطبيعية يساعد في التخلص من الاكتئاب وخفض ضغط الدم وقد يقلل أيضًا من القلق. وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن هذه المادة قد تساعد في تقليل الالتهاب، والحماية من العدوى، وتقليل القلق، وحتى تحسين نوعية النوم.
العثور على برامج علاج الغابات
تقوم رابطة العلاج الطبيعي والغابات باعتماد برامج ومدربين للعلاج بالغابات في جميع أنحاء العالم. تساعد تلك البرامج الناس على إقامة شراكة مع الطبيعة من خلال سلسلة من الدعوات التي تدعو للمشاركين لأن يكونوا منتبهين للغابة، لتعميق علاقتهم بالطبيعة، والسماح للعالم الطبيعي بتعزيز الشفاء والرفاهية.
في النهاية، توضح البرامج فوائد الغابات، وتدعو المشاركين إلى الممارسات التي تعمق الحضور الجسدي والمتعة والشراكة مع الطبيعة. عندما نتواصل مع الطبيعة بهذه الطريقة، فإننا نتواصل مع أنفسنا.
تواصل مع أطباء ريهابتورك لمزيد من المعلومات.
اقرأ أيضا :
