التهاب المفاصل الروماتويدي يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة الأنسجة السليمة في بطانة المفاصل و غالبًا ما يصيب اليدين والمعصمين والقدمين. و يمكن أن تصبح هذه المفاصل متصلبة ومشوهة بمرور الوقت.
لماذا يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على مفاصل اليد؟
يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على العديد من المفاصل في وقت واحد. و غالبًا ما تظهر الأعراض أولاً في المفاصل الصغيرة للأصابع الوسطى وفي اليدين والقدمين. كما يحدث عادة في نفس المفاصل على جانبي الجسم.
و قد يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على المفاصل الصغيرة في اليدين أولاً لأن هناك العديد من المفاصل في اليدين أكثر من الأجزاء الأخرى من الجسم.
حيث تحتوي اليدين على 29 مفصل و يتم دعم هذه المفاصل بواسطة شبكة معقدة من العضلات والأربطة والأوتار التي تطورت لأداء مهام معقدة.
ولكن يهاجم الجهاز المناعي ويسبب التهابًا في بطانة المفصل أو الغشاء الزليلي عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
ينتج الغشاء الزليلي سائلًا يعمل على تليين الغضروف الذي يغطي نهايات العظام ، مما يسمح للعظام بالانزلاق بسلاسة ضد بعضها البعض عندما ينحني المفصل.
و قد يعاني الشخص المصاب بالتهاب المفاصل من أعراض مثل الألم والتورم وتصلب المفاصل. و قد يتسبب الالتهاب المزمن في المفاصل في تآكل الغضروف تدريجيًا بمرور الوقت.
من المحتمل تتطور الحالة أيضًا إلى مفاصل أكبر ، مثل الركبتين أو الكاحلين أو المرفقين. و يمكن أن يسبب التهابًا يؤثر أيضًا على:
- القلب.
- الرئتين.
- العيون.
- الكلى.
- الجلد.
اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي الشائعة
تبدأ الأعراض بشكل بطيء في أكثر من 50٪ من الحالات. ولكن يعاني حوالي 25٪ من الأشخاص من ظهور مفاجئ للأعراض.
يعتقد الخبراء أنه مرتبط بالتهاب اللثة من بكتيريا تسمى Porphyromonas gingivalis . ولكن لن يعاني الناس من هذه العدوى ما لم يدخنوا.
التهاب المفاصل الروماتويدي تقدمي ، مما يعني أن الأعراض تزداد سوءًا بمرور الوقت. ولكن يمكن أن تساعد العلاجات مثل الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في إبطاء تقدم التهاب المفاصل الروماتويدي بينما لا يمكنها علاج الحالة.
تشمل العلامات والأعراض المبكرة لالتهاب المفاصل الروماتويدي ألمًا أو تورمًا أو تصلبًا في المفاصل بالإضافة الى كونها:
- تؤثر على أكثر من مفصل
- تبدأ عادةً في المفاصل الصغيرة ، مثل اليدين أو الرسغين أو القدمين
- تؤثر على نفس الأماكن على جانبي الجسم
- يستمر لمدة 6 أسابيع على الأقل
- قد يصاحبها تيبس في الصباح لمدة 30 دقيقة أو أكثر.
قد تبدو الأصابع منتفخة مثل النقانق. و يمكن أن يتسبب الالتهاب في النهاية في حدوث اضطرابات في المفاصل وعدم القدرة على ثني هذه المفاصل أو تقويمها بشكل صحيح.
بينما تشمل بعض الأعراض الشائعة الأخرى لالتهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:
- فقدان الوزن
- حمى
- ضعف
- إعياء
يمكن أن يؤثر الالتهاب على أجزاء أخرى من الجسم بمرور الوقت مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل:
- جفاف وألم والتهاب في العين
- حساسية للضوء
- نتوءات صغيرة في الجلد فوق العظام تسمى العقيدات الروماتيزمية
- ضيق في التنفس
- جفاف الفم
- التهاب أو عدوى اللثة
- انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
العلاجات المنزلية
لا تحل العلاجات المنزلية محل العلاجات الطبية مثل DMARDs ، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم التهاب المفاصل الروماتويدي. لذا يجب ألا يتوقف الشخص أبدًا أو يغير خطة العلاج الموصوفة له قبل التحدث مع الطبيب.
قد تساعد العديد من العلاجات المنزلية في تخفيف الألم أو التورم أو تصلب المفاصل بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي. و تشمل هذه العلاجات:
- كمادات التدفئة أو الحمامات الدافئة لتخفيف تصلب المفاصل
- كمادات ثلجية لتخفيف آلام المفاصل وتورمها
- تقنيات التأمل والتنفس العميق لمساعدة الشخص على الاسترخاء وإبعاد الألم عن الذهن
- العلاج بالإبر
- الجبائر للأصابع أو الرسغين
- الأجهزة المساعدة
- المستحضرات التي تحتوي على الكابسيسين للمساعدة في تسكين الآلام الموضعية
بينما تحتوي المكملات التالية على أدلة علمية محدودة تثبت فوائدها ولكنها تستحق التجربة:
- منتجات الكانابيديول (CBD)
- زيت سمك
- الكركم
- الجلوكوزامين
- البروبيوتيك
يمكن أن يؤدي إجراء بعض التغييرات الغذائية أيضًا إلى تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومساعدة الشخص على إنقاص الوزن. و يشمل اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ما يلي :
- استهلاك سكر أقل
- تناول أقل للأطعمة المصنعة
- عدم الاعتماد كثيرا على اللحوم الحمراء
- استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم
- المزيد من الفواكه الطازجة
- تناول الخضار
- الحبوب
- السمك
- الخضروات
- المكسرات
- بذور
قد يجد بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أن تجنب الغلوتين أو تناول المزيد من الأطعمة المخمرة ، مثل الزبادي ومخلل الملفوف ، يساعد في تخفيف الأعراض.
ممارسة التمارين الرياضية:
قد تحسن التمارين من الأعراض وتحافظ على حركة المفاصل و وظيفتها بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.
حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن أداء تمارين اليد التي يوصى بها المعالج قد يحسن وظيفة القبضة واليد بينما يخفف أيضًا من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
و فيما يلي ثلاث تمارين يدوية بسيطة يمكن لأي شخص تجربتها:
- اضغط برفق على كرة إسفنجية صغيرة أو كرة ضغط.
- ضع اليد بشكل مسطح مع رفع راحة اليد. ثني كل إصبع واحدًا تلو الآخر في راحة اليد. امسك ، حرر ، وكرر.
- ضع اليد بشكل مسطح على الطاولة. ارفع إصبعًا واحدًا عن السطح وحرره لأسفل مرة أخرى. كرر مع كل إصبع واحدًا تلو الآخر.
تساعد ممارسة تمارين الجسم بالكامل بشكل منتظم ولطيف على زيادة القوة ونطاق الحركة في المفاصل ، مما يمكن أن يحسن الأداء اليومي. كما أنه يساعد الشخص في الحفاظ على وزن معتدل ، مما قد يحسن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
يجب أن يهدف الشخص إلى دمج ما يلي في روتينه:
- تمارين القلب والأوعية الدموية ، مثل المشي أو السباحة
- تمارين تقوية الجسم بالكامل
- تمتد الخفيف
بعض التمارين دائمًا أفضل من لا شيء. على الرغم من أن الشعور ببعض الانزعاج أمر جيد ، يجب على الشخص التوقف عن ممارسة الرياضة إذا شعر بألم شديد.
الاسئلة الشائعة
[elementor-template id=”23066″]
اقرأ أيضا :
